Аэробная тренировочная маска в Кирове

Код товара: 196901-4354

1 980 руб. 990 руб.

Оценка - 4.98

В наличии - 9 шт.

Последний заказ был 11 мин. назад

Приветствуем!

Наш сайт Скалаооо.рф является официальным поставщиком данного товара.

Если Вы хотите заказать Аэробная тренировочная маска в Кирове - нажмите кнопку "Купить" и с Вами свяжется наш менеджер в течение нескольких минут.

Оплата осуществляется только при получении и проверки товара на почте или курьером.


Гипоксическая тренировочная маска

Содержание

Тренировочная маска (Elevation Training Mask) [ править | править код ]

Тренировочная маска - это дыхательное устройство, в котором многоуровневая система сопротивления уменьшает воздушный поток в основные дыхательные пути благодаря запатентованной клапанной технологии. Данная маска не имитирует полностью тренировку в условиях высокогорья, поскольку воздух поступает в легкие не разряженный. Однако существенно повышается нагрузка на дыхательные мышцы. В целом тренировочный эффект весьма сомнителен (подробнее читайте отзыв эксперта ниже).

Эффект тренировочной маски в какой-то мере аналогичен бегу в противогазе.

Заявленные эффекты [ править | править код ]

  • Повышение емкости легких
  • Повышение анаэробных порогов
  • Повышение эффективности кислорода
  • Увеличение производительности энергии
  • Повышение психической выносливости
  • Повышение психического внимания

В реальности такая маска лишь повышает сопротивление на вдохе, а это приводит к тому, что межрёберные мышци и диафрагма должны выполнять более трудную работу, поглощая больше кислорода из крови. Т.е. данная маска разрекламирована как имитация высокогорья, а по факту она направлена на тренировку мышц используемых для дыхания.

Отзывы эксперта [ править | править код ]

Тренировочные маски не имитируют тренировки в условиях высокогорья, т.к. в горах уменьшается атмосферное давление, парциальное давление кислорода и оксигенация крови. Когда организм подвергается воздействию более низкого парциального давления на высоте, происходит увеличение содержание миоглобина/гемоглобина и плотности капилляров, и увеличение транспорта кислорода к мышцам [1] [2] , за счет чего повышается производительность.

Тем не менее, этот процесс занимает недели, даже месяцы, и обычной тренировки с маской будет не достаточно. Кроме того, пока вы не приспособлены к высоте, производительность снижается. VO2max уменьшается примерно на 10% каждые 100 метров выше 1,1 км [3] . Кроме того, интенсивность тренировок и объем уменьшается, что приводит к снижению общей производительности [4] [5] . Недостаток тренировки на высоте, это исчезновение результатов в течение 3-4 недель.

Есть несколько исследований подтверждающих, что ограничение поступаемого воздуха способствует тренировки мышц и улучшает дыхательную функцию у спортсменов [6] [7] . Но при этом не происходит увеличение производительности упражнений при любой интенсивности [8] [9] [10] .

Одним из самых последних исследований в области тренировок в условий гипоксии считается исследование [11] , проведенное в Японском научно-спортивном институте (Japan Institute of Sports Sciences) в 2014 году. Где 16 здоровых мужчин в течении 8 недель в специальной герметичной комнате (барокамере) с искусственной гипоксией (содержание кислорода 14,4% при норме 21%, что соответствует примерно высоте в 3 000 метров) проходили обучение по специальной программе. Образцы крови и биопсия мышц бралась каждый раз до и после тренировки. Данное исследование показало значительное увеличение мышечной выносливости, более высокий коэффициент капилляризации в мышечном волокне и заметный ангиогенез в скелетных мышцах.

Из пятнадцати исследований на эту тему восемь исследований не показывают никаких изменений результатов производительности, два показывают снижение производительности, еще два показывают улучшение и три четкую тенденцию к увеличению производительности (примерно в среднем на 3 %).

Влияние на дыхательные мышцы и объем легких [ править | править код ]

Маска развивает все группы мышц, участвующие в дыхании. Занятия в тренировочной маске помогают развивать диафрагму, межреберные ткани, словом все то, что существенно влияет на работу легких. После занятий в маске объем легких увеличивается благодаря сопротивлению при вдохе. Маска благоприятно отражается на ритме дыхания во время нагрузки.


Как сделать заказ?
1. Нажмите кнопку "Купить", введите свои инициалы и контактные данные на официальном сайте
2. С Вами свяжется наш специалист в ближайшее врямя
3. Получите товар курьером или наложенным платежом на почте в Кирове